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Yoga Grundlagenkurs

Samstag, 23. September 2017 - 10:00 Uhr Spittal & Umgebung > Neuer Platz 1Eva Wilhelmwww.shiatsu-evawilhelm.com/yoga/yoga-kurse-und-...

YOGA GRUNDLAGENKURS

6 Wochen Yogabasiskurs für Yoganeulinge und Interessierte /Level 0

Inhalt: Im 6-wöchigen Basiskurs lernst du die Fundamente der Asanas (Körperhaltungen) im Yoga kennen: Aufrechtes Stehen durch achtsame Becken- und Kopfhaltung, anatomisch korrekte Wirbelsäulen- und Beinausrichtung im Stehen, Sitzen, Vorbeugen, Rückbeugen und Rotationsbewegungen, Atembewusstsein und Entspannungstechniken.

Stundenablauf: Jede Einheit beginnt mit einer Zentrierung, danach folgen dynamische Aufwärmübungen und die Asanapraxis. Die Einheit endet mit regenerativen Haltungen und Savasana/Entspannung.

Voraussetzungen: keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitnesslevel nötig, eine Wiederholung des Basiskurses ist nach einer Yogapause von Vorteil.

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